Címkearchívumok: stressz

Pánik a nyilvános szerepléstől – hogyan múlasztható el?

Nyilvános szereplés

Tartalom:

1. Személyes történet

2. Havonta 1 nap közös ÉFT-zés

3. Pánik a nyilvános szerepléstől

——————

Személyes példa

Ma már senki nem gondolná rólam, hogy valaha problémát okozott nyilvánosan szerepelni. Pedig de!

🤦‍♀️A huszas éveimben már nagyon nyilvánvalóvá vált. Senki nem vette észre, de én éreztem a feszültséget. Amikor egy társaságban szóhoz jutottam, besűrűsödött a pillanat és nagyon gyorsan akartam a mondandóm végére jutni. Annyira gyorsan, hogy kissé összefüggéstelen lett a mondanivalóm, a mondat elejét olykor többször is ismételtem, mintha dadognék, és ha egy viccet meséltem el, tuti elfelejtettem a végét. Vagy olyan gyorsan akartam kikerülni a figyelemből, hogy se időzítés, se humor. Együtt lehetett ezzel élni és nem tudtam, hogy van rá “gyógymód”.

Mellékesen kigyógyultam

Amikor megismertem az ÉFT-t (Érzelmi Felszabadító Technika), egész más problémák miatt kezdtem el magam oldogatni. De mellékhatásként a fenti stresszből is kigyógyultam.

Amikor a negatív emlékeimet, életeseményeimet kopogtattam ki, akkor sorra került egy iskolai emlék. Március 15-én én szavaltam a Nemzeti dalt az egész iskola előtt. Eleve sem szerettem szerepelni, mert a családunkban mindenki inkább visszatartotta a sztorikat, megtanultam gátlásosnak lenni.

Ráadásul megvetéssel beszéltek azokról, akik “produkálják magukat”. Olyan ízes lenézéssel illették azt, aki egy kicsit is büszkén ment végig az utcán (rázza a picsáját, …), hogy bevésődött a parancs:

  • ne mutogassuk magunkat,
  • ne dicsekedjünk,
  • ne hangsúlyozzuk az érdemeinket, …
Akkor mondjunk verset!

Aztán jött az a bizonyos március 15 és a Talpra magyar!
🎤 Én szavaltam, a versszakok végét pedig együtt zengte velem az iskola: A magyarok istenére esküszünk …

🏃‍♀️ Az egyik sokadik versszakban valamit eltévesztettem, de dacolva a menekülési vágyammal, mondtam tovább. Biztos voltam benne, hogy mindenki ezen nevet magában. Utólag kiderült, hogy még a magyar tanárom se vette észre a tévesztést.

Az én egóm viszont megtanulta a leckét:
❌  A szereplés veszélyes.
❌  Kerülni kell az ilyen helyzeteket.
❌  Ha mindenki rád figyel, inkább menekülj
– futott a tudatalatti parancs. 🏃‍♀️

Mi van, ha ezen múlik egy vizsga?

🧠 Ezek után a vizsgákon lekapcsolt az agyam, csak el akartam onnan minél gyorsabban húzni. Ugye, ez nem tesz jót a gondolkozásnak.
18 évesen az egyik szakmai versenyen a szóbeli megmérettetésen 2 szó jutott az eszembe: olló és sniccer. A szakmai felkészítő tanárom semmit sem értett az egészből. Én se nagyon. Még jó, hogy volt írásbeli. Ott behoztam mindent. Annyira sajnálom, Tanár úr!

Mi van, ha ezen múlik a megélhetésed?

És egyszer csak  – már közel a 40-hez – találkoztam az ÉFT-vel. Minden emléket kikopogtattam és azóta az elmém már nem küldi az üzenetet, hogy húzzunk innen minél gyorsabban.
☑️ Már biztonságos előadni egy sztorit.
☑️ Már sokszor beszéltem sok ember előtt.
☑️ Szoktam a Facebook-on élőzni, van Youtube csatornám, …

Nem gondolnád, hogy egy egykor lámpalázas nővel van dolgod. 🙂

Sőt, tudom fokozni!

🤷‍♀️ Ma már az sem baj, ha nem tudom a választ. Vállalom. Majd utánanézek.
Annyi bakit vétek és ti gyakran megírjátok nekem. És ez is teljesen rendben van. Dolgozok, írok, hibázok, javítom, … és az élet megy tovább. Szabad hibázni. De régen nem volt ez így.

——————-

2. Annyi nyavajától szenvedünk. Nem kell továbbvinni.

Ha te is szeretnéd megtanulni az ÉFT-t és havonta egy napot közösen oldódni az élet összes témájában, jelentkezz az ÉFT tanfolyamra.
Részletek itt.

——————-

3. Egy másik Ildikó is hasonlóan járt 
Pánik a nyilvános szerepléstől

Szia Ildikó!

Szeretném megosztani veled, mekkora segítség volt számomra az általad tanított ÉFT.

🎤 2 hete felkérést kaptam egy szakmai rendezvényre Szerbiába, amivel nem is lett volna semmi gond. Gondoltam, sok érdekes információval leszek gazdagabb. 🙂

Igen de emeltek a téten. Indulás előtt 10 nappal jelezték, hogy szeretnék, ha előadást is tartanék. Megjegyzem, gondot okoz emberek elé kiállni, de a magam módján mindig megugrottam.

Hát, mit volt mit tenni, belementem. 🙂
Viszont amikor a meghívóban olvastam a hivatalos programot, eluralkodott rajtam a pánik. Az előadók többsége doktor és professzor.  Győzködtem én magam, hogy majd csak megoldom valahogy 😱😳. de az előadás napján már nagyon nőt bennem a feszültség. Nyelvi  nehézségek – bár volt tolmács -, az ismeretlen közeg, és még sok ellenérv sorakozott a fejemben

Légszomj, gyomorfájás, hasmenés
(ezekhez nem teszek emojit)

😱 A kezdés előtt egy órával a félelemnek köszönhetően előjöttek a gyerekkori emlékeim, amikor szóban feleltem. Szörnyű volt! Testi tüneteket produkáltam. Légszomj, gyomorfájás, hasmenés és a kép, hogy előadás közben rosszul leszek. 😟

Aztán az a gondolat erősödött bennem, hogy cserben hagyom a házigazdát, aki engem ajánlott erre a szemináriumra. A kezdés előtt fél órával mikor már mélyebbre nem is nagyon kerülhettem érzelmileg, jött a gondolat, mi lenne, ha kopogtatnék erre.

🦸‍♀️ “Megengedem magamnak, hogy ……………..
és csak mondtam, mondtam  és csak a karate kézélen kopogtattam.
Milyen érdekes, kezdtem megnyugodni
Mire ki kellett állnom, egy higgadt nő voltam, aki arról beszél, amiben hisz és amit szeret csinálni.

Kimondhatom, életem legjobb előadása volt és elégedett voltam magammal – életemben először. Hatalmas nyugalom és hála  árasztott el. 🥰

Hab a tortán

🤝 👏  A profi előadók – doktorok és professzorok 🙂 – végig érdeklődve figyeltek és jegyzeteltek. Jelezték, milyen profi előadást tartottam. Sok volt az érdeklődés utána és az ismeretlen csajból egy mindenki számára érdekes szakember lettem!!! A szervező kérdezte is, hogy  mivel tartozik ezért a színvonalas előadásért, amit tartottam. 🥮 🎂 🍨

Van választásunk

Egy szónak is száz a vége. Hálás vagyok azért, hogy megmutattad nekem, mindig van választásunk. Beleragadunk valamibe vagy szembe nézünk vele. Én ennyi év után szembenéztem a félelmemmel és kiütöttem magamból a gátló programokat és a fejlődés nem marad el. 🥰

Szerettem volna megosztani veled a személyes tapasztalatom, mivel nekem is jól esett a visszajelzés, ami csak hab volt a  tortán.  🥮 🍨

Legyen szép napod! 😘

——————–

Félelem az altatástól

Szia Ildikó!

Ismét egy ÉFT tapasztalatot osztanék meg veled.

Volt egy műtétem. Nagyon rettegtem az altatástól, mivel sok negatív tapasztalatom és emlékem volt ezzel kapcsolatban.😢

A kopogtatásnak köszönhetően mosolyogva és megkönnyebbülten ébredtem. 🙏🏻🍀 Sőt, a szobatársaim nagy örömmel mondták, hogy a reakcióm nagy erőt adott nekik és már nem féltek ők sem.
Ismét köszönet a tanításért! 🙏🏻🍀

 

——————-

Annyi nyavajától szenvedünk. Nem kell továbbvinni.

Ha te is szeretnéd megtanulni az ÉFT-t és havonta egy napot közösen oldódni az élet összes témájában, jelentkezz az ÉFT tanfolyamra.
Részletek itt.

——————-

Ismét ingyenes ÉFT foglalkozás

Milyen érzést engednél most el a legszívesebben?

Rendszeresen tartok ingyenes foglalkozásokat azért, hogy megismerd a munkámat és azokat a módszereket, amelyek átsegíthetnek nehéz pillanatokon.

2022. április 14-én csütörtökön este (18-19:00) ismét összejövünk egy ilyen ingyenes alkalomra.

A foglalkozás címe: “Stresszoldás ÉFT-vel”

Figyeld meg, hogy te ebben a pillanatban melyik érzést engednéd el?

  • Egyesekre a gazdasági válságról szóló hírek hatnak.
  • Másokra az épp aktuális sorshelyzetük.
  • Van, akit épp elhagyott a szerelme.
  • Másokat a tehetetlenség érzése gyötör.
  • Esetleg olyan dologtól szenved, ami nekem eszembe se jut.

Azt fogjuk kipróbálni, hogy hogyan működik az érzések feloldása. Az olyan érzéseké, amelyekben annyira hiszel és amelyeket teljesen a valóságoddá tettél.

Hogyan tudsz jelentkezni?

Küldd el nekem a jeligét: “NO STRESS”
Válasz levélben küldöm a Zoom linket.

Technikai tudnivaló:
A foglalkozások Zoom-on zajlanak.
Az alkalmazás ingyenes. Legyen a telefonodra vagy a gépedre letöltve.

Ha nem akarsz lemaradni a többi alkalomról sem:
Sokan utólag szokták jelezni, hogy lemaradtak az ingyenes csoport foglalkozásról.
Valóban, megértem, a Facebook algoritmusa kiszámíthatatlan. Van, akinél napokkal később jelenik meg a post.
DE VAN MEGOLDÁS!
A hírlevelem olvasói soha nem maradnak le semmiről, minden programot időben jelzek.
Itt feliratkozhatsz:

———————-

Ajánló:

ÉFT tanfolyam (plusz a 4 kérdés módszer)
2022. ápr. 20-tól

Családállítás:

  • 2022.  május. 14. szombat  9:00
  • 2022.  június. 11. szombat  9:00

Egy autóbaleset üzenete

Napi Ildi: Baleset az autópályán

 

Egy fiatal nő az autóbalesete üzenetét szerette volna megérteni.

Egy nő az autóbalesete üzenetét szerette volna megérteni. Az autó a haladás szimbóluma. Minde, ami az autóval történik, utal a sorshaladványunkra.

Épp a tópartról jöttek vissza hétfőn reggel. Ő vezette az autót, amit a cégtől kapott. A párja mellette ült az anyósülésen. A belső sávban előzött egy kamiont, amikor az elkezdett balra húzódni és szűkült a hely. Stressz nélkül arra gondolt, rálép a gázpedálra és gyorsan elslisszan előre. De a párja rászólt, hogy: látod, mit csinál! Ettől mintha más szemüvegen keresztül látta volna a világot. Rálépett a fékre. Az autó megpördült és 180º-os fordulattal a korlát végigzúzta a jobb oldalát. Hihetetlen, de egyetlen résztvevőnek sem lett semmi baja. Totál összetört az autó jobb oldala, de motorikusan még működött.

Azért keresett meg, mert régi ügyfélként ismert és meg akarta akadályozni a poszt traumás stresszt. Bár előző nap már beült egy autóba és egészen jól ment neki.
Másrészt olvasta az autós írásaimat, melyekben az autó meghibásodásaiból vontunk le következtetéseket. Az autó a haladás szimbóluma és mint analógiás rendszer sokat megérthetünk abból, hogyan is állunk az életben való haladással.

Kiszámoltam a kronobiológiai adottságaikat és a küldetésszámukat, felállítottam az életforgatókönyvüket és miközben jegyzeteltem, még kérdeztem egy-két magánéleti és szakmai részletet.

Zsolttal, a párjával jól megvannak, de a fiú sokat dolgozik és nincsenek nagy ambíciói és tervei. Leginkább fáradt és kb. úgy szeretné leélni az életét, ahogy most élnek. Zsófi viszont szívesen eltöltene pár évet külföldön, hogy kipróbálja magát.
A munkában már nincsenek kihívások. Felelősségteljes a munkája, de belejött és a kisujjából kirázza. A munkaköre megkívánta az önálló intézkedést és maga csodálta a legjobban, ahogyan legyőzte a félelmeit és gátlásait az elmúlt években. Rájött, milyen talpraesett is valójában.

Az autó üzenete

Ennyi információ már végképp elégnek bizonyult a nem túl bonyolult a „diagnózis felállításához”.
Csak az ő szavait használtam.

Ezek szerint, haladtál az utadon. Jobbról (férfi oldal) kezd szűkülni a hely. Te ösztönösen és könnyedén rálépnél a gázra és előre futnál. De ha a másikra hallgatsz, egy másik szemüvegen keresztül kezded el látni a világot. Ettől 180 fokos fordulattal elkezdesz hátrafelé menni és az aktív, ambíciózus, férfias részedet tönkre teszed. Valójában nem lesz semmi bajod, csak leállsz és háttal a céljaidnak leamortizálódsz.
De ez a karrieredre is igaz. Hiszen egy céges autóban utaztál. A főnököd igen félős és te szoktál intézkedni helyette. A munka során már leküzdötted a saját félelmeidet és könnyedén előre menekülhetnél.

Érdekességként, még a nap küldetésszáma, a lány küldetésszáma és az  életforgatókönyvi szakasz is összecsengett. Ráerősítettek egymásra és az üzenetre.

Ez egy nagyon erőteljes jel. De még valamennyi résztvevő megúszta. Még csak figyelmeztetés volt.

Aztán azokon a felbukkanó gondolatokon, korlátozó hiedelmeken dolgoztunk, amik abban akadályozzák, hogy saját magára hangolódjon és magára hallgasson az élete menetében. Szakmai és magánéleti blokkokat oldottunk.

 

—————————-

Tanfolyamok és programok:

Integrált probléma felállítás és megoldás
2020. július 24. péntek 9:00 Szeged

Ingás Sorstisztítás tanfolyam

Sokan kérdezték, mikor indul Ingás Sorstisztítás és Kronobiológia tanfolyam. Mivel a felnőtt képzési rendszer változik, előbb be kell integrálódnom a rendszerbe és el kell rendeznem valamennyi engedélyt. Majd utána írok ki tanfolyami időpontokat, hogy a hatóságok ne kössenek bele a történetbe.

De úgy tűnik, az ősz folyamán reményeim szerint lesz ingás tanfolyam.

 

————

Hasonló témájú írások:
    1. Hogyan fejezi ki az autó az élethez való hozzáállásunkat? – 1. rész
    2. Hogyan fejezi ki az autó az élethez való hozzáállásunkat? – 2. rész
    3. Három mese az autóról és rólad – 3. rész
    4. Hogyan fejezi ki az autó …
    5. A ház, mint szimbólum – 1. rész
    6. A ház, mint szimbólum – 2. rész
    7. Autó és sors – az autó, mint szimbólum
    8. Egy autóbaleset üzenete
    9. Az autó a haladás szimbóluma – gumi, rugó és kormány
    10. Az autó a haladás – a szimbólumfejtés folytatódik
    11. Az autó, mint szimbólum – a leeresztett autógumi
    12. Bicikli és akadályoztatás
    13. A szélvédő megrepedt – szimbólumfejtés
    14. Mit jelent a bal hátsó defekt?

———–