Címkearchívumok: megbocsátó formula

A bűntudat romboló hatásának enyhítése – mini gyakorlattal

Tartalom:

1. A bűntudat romboló hatásának enyhítése – mini gyakorlattal
2. Tarot kártya tanfolyam
3. Hamarosan újabb ingyenes foglalkozás

———————-

1. A bűntudat egy romboló tudatállapot.
A valódi lényed sosem bűnös.
A bűntudat az a szélsőség, amikor beazonosulsz a hibával, eggyé válsz vele és azt mondod: bűnös vagyok!
Ha beazonosulsz a hibával, akkor olyan közel vagy hozzá, hogy nem tudsz vele mit kezdeni.
Akkor is tehetetlen vagy, ha olyan távol tolod magadtól, hogy nem vagy hajlandó tudomást venni róla.
Az egy-két lépés és a kartávolság olyan távolság, ahol cselekvő képes vagy. Ehhez a kartávolsághoz adok két segédgyakorlatot.

GYAKORLAT

Kopogtass egy kényelmes meridián ponton és befelé figyelve ismételd – amíg szükséges:
A)    Szeretem magam és megbocsátok magamnak minden szinten annak ellenére, hogy tudatosan vagy tudattalanul bűnösnek érzem magam és beazonosultam azzal a cselekedetemmel / gondolatommal / mondatommal, miszerint: ……………..
B)    Szeretem magam és megbocsátok magamnak minden szinten annak ellenére, hogy tudatosan vagy tudattalanul nem vagyok hajlandó ránézni arra a cselekedetemre / gondolatomra / szavamra, miszerint …………… és mást okolok ezért.
Ha elég bátor vagy, megkérlek, hogy oszd meg, te melyik bűntudatodat szeretnéd elengedni. A célom ezzel csak annyi, hogy a honlapomon név nélkül ezt odamásolom kommentnek. Hadd okuljunk egymás nehézségeiből.
Ez elég bizalmas kérés, aki mégis megosztja, annak jár a piros pont.

Olvasói megosztások:

Szia Ildikó! 

Az A jelzésű bekezdésbe helyettesítettem be. 😖

A) Szeretem magam és megbocsájtok magamnak minden szinten annak ellenére, hogy tudatosan vagy tudattalanul bűnösnek érzem magam és beazonosultam azzal a cselekedetemmel / gondolatommal / mondatommal, miszerint: bárcsak az anyám halt volna meg az apám helyett. Kevesebb gondom lenne.
 ——————-

A tarot kártya megismerése egy beavatási folyamat.
Utána már semmi sem lesz olyan, mint előtte.

Miért jó az neked, ha tudsz tarózni?

  • … Ha előre látod, mit hoz egy-egy lépésed, eldöntheted, hogy belemenj-e egy helyzetbe, vagy sem.
  • … Ha előre látod, mi felé halad a történet, még van időd korrigálni a „rosszat” és rádolgozni a „jóra”.
  • … Ha nehezen döntesz, segít megvilágítani a lehetőségeket: melyik választás, hová vezet.
  • … Ha nehéz élethelyzetben vagy megvilágíthatja a kiutat, rávilágít a probléma gyökerére.
  • … Felfed rejtett szálakat. Olyan információkhoz juthatsz hozzá, amelyek segítségével üdvösebben haladhatsz az életedben.
  • ……. estig sorolhatnám

—————–

3.
Remekül sikerült a legutóbbi nagy közös ÉFT foglalkozás.
A legközelebbi ingyenes találkozót november 1-re tervezem.
Az időpont választás szándékos. A téma az élet és a halál. Eszközként a Taró kártyát (és persze, ha szükséges) más módszereket is használunk majd.
A foglalkozáson a hírlevél olvasói és a Fb oldalam követői vehetnek részt
Részletek hamarosan.

Szeretettel: Ildikó

Mitől múlik el a bűntudat?

 

Napi Ildi:    Hogyan múlik el a bűntudat?

A minap azt kérdezték tőlem, hogy hogyan lehet elmúlasztani a bűntudatot és a szégyenérzetet.

Hát, simán – válaszoltam volna könnyedén. Végül is ez az igazság. Na de ehhez kell egy eszköz, mert spontán elengedni felnőtt korban nagyon nehéz.

—————

Megoldás: ÉFT – Érzelmi Felszabadító Tecnika

Tanfolyami kezdés: 2018. márc. 29. csütörtök
Szegeden személyesen vagy akár online

—————

A bűntudat nem változtatja meg a múltat, a szorongás nem teszi szebbé a jövőt. Inkább ÉFT-zz!Bizonyára van olyan emléked, ami a mai napig kellemetlen.

  • Mondjuk valakinek mondtál valamit, de már megbántad.
  • Vagy tettél valamit, de ma már másképp csinálnád.

És néha ezek a kellemetlenségek felidéződnek.
Ilyenkor valami furcsa, szorongató érzés járja át a tested, lelked.

Levél

Egy kliensem ezt írta egyszer:

Mit lehet ezzel tenni?
Nagyon rossz, hogy vannak olyan dolgok, amik régen történtek, mégis bántanak. Ma már másképp tenném ezt, hiszen sokat változtam, bölcsebb lettem. A rossz az, hogy ez nem elég, ezt a terhet mégis cipelem.

Felelevenedő emlékek

Van, hogy akár sok-sok évvel ezelőtti dolog jut eszembe és ilyenkor nagyon rossz érzések kerítenek hatalmukba.
– Vajon miért mondtam akkor azt?
– Miért cselekedtem úgy?
– Az a valaki vajon haragszik még rám?
– Hogyan múlhatna el ez a dolog?
– Mit kellene tennem?

– Nem elég az, hogy tanultam belőle?
A múlton már nem tudok változtatni és nem is tehetek ellene. Jó lenne, ha mégis elmúlna az időnként előtörő bűntudat. “

Hova bújjak?

A viselkedésemet szerintem nagyban befolyásolja a bűntudatom. Még ha ezeréves dologról van szó akkor is. Vannak komolyabb dolgok és vannak apróbb dolgok, attól függ miről van szó. Lehet egy apróság is. Ilyenkor az csak kínosan érzem magam a másik ember társaságában és csak remélem, hogy a másik nem emlékszik arra a kínos szitura. 🙂 (Miközben felolvastam valamit, hangosan elböffentettem magam.)
De magamban azt mondom, hogy úgy sincs olyan szerencsém, hogy ne emlékezzen rá, és ez annyira ciki. Hova bújjak, menjünk már innen. Jó lenne ezt is elfelejteni, de hogyan?

Komolyabb dolog esetén még jobban befolyásolja a viselkedésemet. Olyanokat tettem, amiket már szégyellek és megbántam. Nem is értem, akkor hogy tehettem, mondhattam ilyet. Ma már nem tenném, nem mondanám. Még súlyosabb, amikor össze is vesztünk emiatt. (Elszerettem a párját, bár azóta is vele vagyok.)
Az egyik ilyen bűnöm szinte paranoiássá tett. Annyira összpontosítottam, nehogy találkozzak a másikkal. Valójában féltem tőle. A szégyen is elég lett volna, hogy kerüljem, de itt konkréten rettegtem.

Nem akarom újra átélni

A szégyenteljes pillanatok miatt “csak” nem akartam találkozni másokkal, nehogy előtörjenek az emlékek és feltörjenek a negatív érzések. Én ezt nem akarom újra és újra átélni.
(Nem találkozom a csoporttársaimmal, mert annak idején puskáztam és csúnyán megalázott a tanár.)

Megváltozott viselkedés

Tehát félek, szorongok tőle. Félek, hogy kellemetlen szituációba keveredek, lenéző pillantást vetnek rám. Kialakult bennem, a megfelelési kényszer. Be akartam bizonyítani, hogy “már nem vagyok olyan”.
Például régebben kért kölcsön egy rokonom és nem adtam neki. Ezért azóta mindenkinek adok kölcsön. De igazából arra vágyom, hogy ő is lássa, már adok kölcsön. Ez enyhítené a bűntudatomat. Nem csak a vele való találkozástól félek, de még a helyszínt is elkerülöm, ahol történt. Hiszen az is fel tudja eleveníteni a dolgot.”


Az emlékeket és a gondolatokat az érzések segítenek fenntartani.
Az ÉFT először az érzést csillapítja, majd szinte kitörli a gondolatot is. Mintha sose gondoltad volna.
Vagy tudod gondolni, de már nem érdekes.

Emlékek

Ha vannak szörnyű emlékeid, akkor azok is feloldhatóak.
Egy ÉFT kopogtatás végére mindenre fogsz emlékezni, csak az emlék teljesen közömbös lesz. Hiába ért annak idején egy trauma, emlékezni fogsz rá, de nem fog érdekelni.

Szeretnél ilyet?

Akkor itt a lehetőség. Tanuld meg a módszert.
Akár ingyen a neten,
vagy részt vehetsz egy tanfolyamon is.

ÉFT – Érzelmi Felszabadító Tecnika

Kezdés: 2018. márc. 29. csütörtök
Szegeden személyesen vagy online

Én nem csak a módszert adom át, hanem a gondolkodásmódot is.

 

—————————–

TIPP!

Kapcsolódó módszer – próbáld ki!
Megbocsátó formula

—————

Ajánló:

1. Játékterápia

  • Szeged, 2018. ápr. 13. péntek 10-15:00

2.  Család- és Lélekállítás

  • 2018. április 07. szombat 9:30-16:00
  • 2018. május 12. szombat 9:30-16:00

3.  Byron Katie est

Szenvedést okozó gondolatok megszüntetése

  • Szeged – 2018. május. 22. kedd 17-21:00