NLP címkével jelölt bejegyzések

NLP – Minden fejben dől el (4.)

 

 

Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL (4. rész)

„Egy perces nlp gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”

Ma olyat tanulunk, amit jól hasznosíthatsz egy félelemmel eltöltő esemény előtt.

  • ha beszélned kell egy lánnyal,
  • ha tárgyalnod kell valakivel,
  • ha nyilvánosan kell felszólalnod,

nlpDe előtte egy kísérletre invitállak.

Állj a tükör elé, csukd be a szemed és gondolj valamire, ami aggodalommal tölt el!
Aztán nyisd ki a szemed és szemléld meg a testtartásod és az arckifejezésedet!

Most ismét csukd be a szemed és gondolj valami olyasmire, ami annyira jó volt, hogy nem is mesélnéd el nekem!
Ezután kinyithatod a szemed és ismét figyeld meg a testtartásod és az arcvonásaidat!

Ugye, milyen bámulatos módon leköveti a testünk az érzelmi állapotunkat?

A gondolatok és az érzések meghatározó jelentőséggel bírnak a testünket illetően. Befolyásolják a fizikai állapotunkat és az egészségünket is.

Ma összekombináljuk az összes eddig tanult gyakorlatot.
Remélem, már rutinosan fakítod ki a negatív képeket, és erősíted fel a pozitív képeket!

GYAKORLAT

  1. Keress egy jövőbeni eseményt, amire félelemmel vagy szorongással gondolsz!
    Majd keress valamit, ami nagyszerű érzést kelt benned! Ez lehet egy élmény, vagy akár a kiskutyád.
  2. Vedd elő a nagyszerű képet és nagyítsd fel, tedd élénkké, hogy fokozódjon a jó érzésed!
  3. Áramoltasd magadban ezt az érzést, amíg csodásan nem érzed magad!
  4. Most gondolj a jövőbeni nehézségre, és arra, hogy mi okozza a rossz érzést! Ragadd meg a fényességszabályozódat és fehérítsd ki.
    Ismételd meg gyorsan kétszer-háromszor!
  5. Most áramoltasd az elején használt csodás érzést a testedben!

Már meg is változtattad a gondolkodásodat az adott szituációról!!!!!!

A FÉLELMED ÉS A SZORONGÁSOD CSAK AZ ELMÉD ÁLLAPOTA! Most uralmat szereztél az elméd fölött ezzel a gyors nlp gyakorlattal.

Gratulálok, élj boldogan!

777-es közlemény:

Szeptember 07-én kronobiológia tanfolyamot indítok Budapesten 7 hétfőn keresztül napközben.

Részletek itt.

NLP – Minden fejben dől el (3.)

 

Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL – (3. rész)

„Egy perces gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”

Az emberek életében egyre fokozódik a depresszió, az aggodalom, a félelem, a pánik és a stressz.
Pedig léteznek bámulatosan egyszerű és hatékony technikák, amelyekkel kézben tartható az élet. Megváltoztatható a gondolkodás, a személyiség, az érzések.
Tehát van remény! 

Minden fejben dől el 3Ma újra a negatív érzésekkel és emlékekkel, félelmekkel, … fogunk foglalkozni. Ismét megtanulunk egy olyan egyszerű trükköt, amivel hatástalaníthatod őket. (forrás: az NLP gyakorlatai)

Előtte azonban felteszek egy kérdést. Ugye észrevetted már, hogy moziban sokkal hatásosabbak a filmek, mint a tv-ben? Otthon a tv-ben szinte csalódás ér, ahogy újra megnézed. Nem tűnik olyan jónak, mint az emlékeidben.

Ez azért van így, mert minél nagyobb a kép mérete, annál inkább a történet részesének érzed magad. Otthon a tv-ben ugyanaz a tartalom, de megváltozik a kép minősége és mérete – és ettől az élmény is megváltozik.
Ha belegondolsz, a filmipar ezért találta ki a 3D-s és a 4D-s filmeket. Már egyre több a térhatású film, sőt, mozgatják a széket vagy szagokat fújnak be az élethű hatás érdekében.

Nos, mi ezt a hollywood-i megközelítést használjuk most fel.

Éppen fordítva fogunk eljárni azzal az emlékkel, amit szeretnél kitörölni a gondolataidból.

III. GYAKORLAT – VÁLTOZTASS MINDEN PARAMÉTEREN!

1. Emlékezz vissza valamire, ami még mindig zavar téged.
Nagy valószínűséggel egy életnagyságú jelenetet képzelsz el. Mintha ott lennél a helyszínen. Mintha egy film peregne előtted.

2. Most fogd meg ezt a képet és kezd el kicsinyíteni!

3. Majd told el távolabb!

4. Tompítsd le a színeket!

5. Halkítsd le a hangokat!

6. Most legyen olyan kicsi a kép, hogy szinte hunyorogni kelljen ahhoz, hogy lásd! Majd kicsinyítsd még kisebbre, amikor már csak akkora, mint egy morzsa és söpörd is le!

(7.) Figyeld meg az érzést és élvezd!

(8.) Ha a kép visszakúszik, akkor szánj az idődből még egy 10-15 másodpercet és ismételd meg az egész műveletet.

Ha megcsináltad néhányszor, akkor az agyad meg fogja érteni a szándékodat és a folyamatot önmaga kezdi el végrehajtani.

 

Ha tanulni szeretnél tőlem: Kattints ide a tanfolyamok listájához!

 

Az elmúlt hetek bejegyzéseit az NLP (Neurolingvisztikus Programozás) ihlette. Ha csak ennyit hasznosítasz a módszerből, már többet tettél magadért, mint a környezetedben élők összesen. 🙂

NLP – Minden fejben dől el 2.

 

Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL (2. rész)

„Egy perces NLP gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”

Jó hír, hogy a mai napon már az örömmel is dolgozni fogunk.

Legutóbb azt tanultuk meg, hogyan fakítsuk ki az elmében lejátszódó negatív képet.

Ma pedig megtanítjuk az agyat a vidámság felerősítésére.

Hamarosan pedig összekombináljuk a kettőt. Ez már egy igazi ütőképes gyakorlat lesz és egész hátralévő életedben használhatod. 🙂

minden fejben dől el 2
Ne feledd! A fejben lejátszódó képeknek óriási hatalma van. A rendszered nem tud különbséget tenni valóság és képzelet között. Számára minden igaz, ami a fejedben lejátszódik. Így ha nem annyira vagy megelégedve az életeddel, vagy az érzelmi állapotoddal, akkor érdemes rendet tenni a fejedben, vagy legalábbis hasznosabb dolgokra gondolni, hogy aztán az valósulhasson meg az életedben.

A bemutatott ( NLP )gyakorlatok rendszeres használatával képes leszel irányítani az elmédet
és szinte bármilyen érzelmi állapotot létre tudsz hozni. Megtanulhatsz másképpen tekinteni a személyes történetedre.

Rájössz, hogy nem a múltad vagy, hanem az, ahogyan reagálsz rá.

És képessé válsz kézben tartani a hangulataidat.

II. GYAKORLAT – A POZITÍV KÉP FELERŐSÍTÉSE

  1. Most gondolj valami vidám dologra!
    Tudom, hogy jobban hozzászoktál ahhoz, hogy valami rettenetes dologra gondolj, de soha nem késő.
    (Hihetetlen, de a klienseimmel végzett munkám során ez szokott az egyik legnehezebb lenni. Ha azt kérem, gondoljanak valami szörnyűségre, azonnal képes rá mindenki. Majd, amikor arra kérem őket, gondoljanak valami vidám dologra, nos ez elég nehezen megy. Talán túl komolyan veszik. 🙂
    Tehát kérek valami kellemes emléket, élményt, amely során tényleg jól érezted magad! Tényleg vidám legyen, olyan, ami most is megnevettet.
  2. Érezd, amit akkor éreztél, lásd, amit akkor láttál és halld, amit akkor hallottál.
    Éld át újra!
  3. Tartsd meg egy-két pillanatig ezt az élményt!
    Most képzelj el egy irányító kart, amire a „Vidámság” felirat olvasható!
    Told lassan felfelé a kart – ha nevetségesnek érzed, akkor is végezd el a mozdulatot. Gondolj arra, hogy nem ez a butaság, hanem azok a gondolatok, amikkel megnehezíted az életedet.
  4. Engedd, hogy szétáradjon a csodás érzés a testedben.
    Hadd jöjjön az élmény egyre közelebb és közelebb. Ahogy tolod fel a kart, hadd legyen egyre nagyobb és fényesebb. Legyenek színek, részletek! Ragyogjon minden!
    Olyan ütemben told a kart, ami illeszkedik a benned végbemenő változáshoz! Szólaljon meg benned egy hang: „Kezdődjön a vidámság!”Az agyad most tanulja meg, hogy a kart felhúzó mozdulat és a jó érzés összetartozik. Az elme úgy dönt, hogy ezek összetartoznak.
  5. Gyere vissza a jelenbe!
    A jövőben ha becsukod a szemed és feltolod a kart és azt mondod magadban, „Kezdődjön a vidámság!”, a folyamat magától beindul -és nem kell időt szakítani az érzés létrehozására.

Budapesten ebben a hónapban 13-án és 24-én leszek elérhető.

Az elkérhetőségekhez kattints ide!

Ha tanulni szeretnél tőlem: Kattints ide a tanfolyamok listájához!

 

 

NLP – Minden fejben dől el

 

Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL

NLP (1. rész)

„Egy perces gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”

Ha az életed nem pont úgy alakul, ahogy szeretnéd, ha rossz emlékek kavarodnak benned, akkor a következő cikk sorozat neked szól.

Sok írásomban olvashattad már, milyen nagy rajongója vagyok a jobb agyféltekének.
Ez azért van, mert szeretem a hatékony megoldásokat.

NLP - neurolingvisztikus programozás
NLP – Ha változtatni akarsz az életeden, akkor előbb a fejedben kell változni!

Lobbizok a jobb agyfélteke mellett.

Néhány érv, ami miatt érdemes lenne többet használnod:

  1. A jobb agyfélteke másodpercenként 11 millió információt képes kezelni, a bal 7-et.
  2. A jobb agyfélteke minden infóhoz hozzáfér, mindenről tud. Általa olyat is tudhatsz, amiről nem tudod, hogy tudod. Ezért érdemes vele dolgozni.
  3. A jobb agyfélteke képekkel dolgozik. A magyar nyelv jól kifejezi, mennyire fontos, hogy egy dologról legyenek képeid.

    – Csak arra vagy KÉPes,
    – amit el tudsz KÉPzelni!
    – Amit elKÉPzelsz,
    – arról van benned egy KÉP és
    – KÉPesnek érzed magad rá.
    – És amikor azt érzed, hogy valamire KÉPtelen vagy,
    – akkor arról a dologról nincs KÉP a fejedben.

    – Ha valami túlságosan eltér a valóságodtól, arra azt mondod: ez KÉPtelenség!

Tehát, ha nem operálták ki a jobb agyféltekéd és néhány dolog nem pont úgy működik az életedben, ahogy szeretnéd érdemes egy kicsit több hangsúlyt fektetni erre a csodás szervedre!

JOBB AGYFÉLTEKÉS ÖNSORS-JAVÍTÁS:

I. GYAKORLAT – A NEGATÍV KÉP KIFEHÉRÍTÉSE

Elképesztően sok időt töltenek az emberek azzal, hogy rosszul érzik magukat.

  • Például az egyik kliensem naphosszat képzeletbeli vitát folytat a meghalt apukájával. Bár az már rég meghalt, de az elméje még mindig az apjára haragszik és vitatkozik vele.
  • A másik a lifttől fél. Erre akkor is képes, ha nincs lift a közelben, csak elképzeli, hogy holnap a munkahelyén be kell majd oda szállnia.
  • A harmadik annyit rágódik és aggódik, hogy már nem is emlékszik, hogyan kell jól éreznie magát.
  • ………

Most mutatok egy olyan trükköt, amivel száműzheted a rossz érzéseket.

Végezd el a következő gyakorlatot!

  1. Gondolj pontosan arra, ami a rossz hangulatodat előidézte! Vagy arra, amitől félsz. Vagy egy kellemetlen emlékre. Akár egy jövőbeli helyzetre. Mindegy, csak figyeld meg a képet a fejedben, amitől rosszul érzed magad.
  2. Képzeld el, hogy mindezt egy képernyőn vagy egy mozivásznon nézed! Van a kezedben egy távirányító, vagy egy gomb, ami a fényerőt szabályozza.
  3. Most egy gyors mozdulattal tekerd a gombot a legnagyobb fényerőre, annyira, hogy teljesen kifehéredjen a kép. Egyik pillanatban még látod, a következőben pedig már teljesen kifehéredett a kép.
  4. Csináld meg újra!
    Képzeld el a képet, ami a rossz érzést okozta és fehérítsd ki nagyon gyorsan! Tedd meg ezt újra és újra!

Ez a gyakorlat megtanítja az agyat a folyamatra. Az agyad megérti a szándékot és legközelebb, ha jön a kép, már tudni fogja, mit csináljon vele – önmaga kezdi végrehajtani a folyamatot.

Holnap tovább fogjuk vinni ezt a gyakorlatot. Addig is fehéríts ki a lehető legtöbb képet!

Túl sok időt töltöttél rossz állapotban arra várva, hogy a dolgok jobbra fordulnak. Ha azonban nem változtatod meg a belső állapotodat, akkor hogyan várhatnád, hogy bármi más is megváltozzon?

Munkám során sok hasonló jellegű „trükköt” alkalmazok. Pl. a Faster ÉFT és a jobb agyféltekés öngyógyítás nagyon sokszor előkerül a klienseimmel folytatott munka során.

Budapesten ebben a hónapban 13-án és 24-én leszek elérhető.

Az elkérhetőségekhez kattints ide!

Ha tanulni szeretnél tőlem: Kattints ide a tanfolyamok listájához!