gondolkodás címkével jelölt bejegyzések

NLP – Minden fejben dől el 2.

 

Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL (2. rész)

„Egy perces NLP gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”

Jó hír, hogy a mai napon már az örömmel is dolgozni fogunk.

Legutóbb azt tanultuk meg, hogyan fakítsuk ki az elmében lejátszódó negatív képet.

Ma pedig megtanítjuk az agyat a vidámság felerősítésére.

Hamarosan pedig összekombináljuk a kettőt. Ez már egy igazi ütőképes gyakorlat lesz és egész hátralévő életedben használhatod. 🙂

minden fejben dől el 2
Ne feledd! A fejben lejátszódó képeknek óriási hatalma van. A rendszered nem tud különbséget tenni valóság és képzelet között. Számára minden igaz, ami a fejedben lejátszódik. Így ha nem annyira vagy megelégedve az életeddel, vagy az érzelmi állapotoddal, akkor érdemes rendet tenni a fejedben, vagy legalábbis hasznosabb dolgokra gondolni, hogy aztán az valósulhasson meg az életedben.

A bemutatott ( NLP )gyakorlatok rendszeres használatával képes leszel irányítani az elmédet
és szinte bármilyen érzelmi állapotot létre tudsz hozni. Megtanulhatsz másképpen tekinteni a személyes történetedre.

Rájössz, hogy nem a múltad vagy, hanem az, ahogyan reagálsz rá.

És képessé válsz kézben tartani a hangulataidat.

II. GYAKORLAT – A POZITÍV KÉP FELERŐSÍTÉSE

  1. Most gondolj valami vidám dologra!
    Tudom, hogy jobban hozzászoktál ahhoz, hogy valami rettenetes dologra gondolj, de soha nem késő.
    (Hihetetlen, de a klienseimmel végzett munkám során ez szokott az egyik legnehezebb lenni. Ha azt kérem, gondoljanak valami szörnyűségre, azonnal képes rá mindenki. Majd, amikor arra kérem őket, gondoljanak valami vidám dologra, nos ez elég nehezen megy. Talán túl komolyan veszik. 🙂
    Tehát kérek valami kellemes emléket, élményt, amely során tényleg jól érezted magad! Tényleg vidám legyen, olyan, ami most is megnevettet.
  2. Érezd, amit akkor éreztél, lásd, amit akkor láttál és halld, amit akkor hallottál.
    Éld át újra!
  3. Tartsd meg egy-két pillanatig ezt az élményt!
    Most képzelj el egy irányító kart, amire a „Vidámság” felirat olvasható!
    Told lassan felfelé a kart – ha nevetségesnek érzed, akkor is végezd el a mozdulatot. Gondolj arra, hogy nem ez a butaság, hanem azok a gondolatok, amikkel megnehezíted az életedet.
  4. Engedd, hogy szétáradjon a csodás érzés a testedben.
    Hadd jöjjön az élmény egyre közelebb és közelebb. Ahogy tolod fel a kart, hadd legyen egyre nagyobb és fényesebb. Legyenek színek, részletek! Ragyogjon minden!
    Olyan ütemben told a kart, ami illeszkedik a benned végbemenő változáshoz! Szólaljon meg benned egy hang: „Kezdődjön a vidámság!”Az agyad most tanulja meg, hogy a kart felhúzó mozdulat és a jó érzés összetartozik. Az elme úgy dönt, hogy ezek összetartoznak.
  5. Gyere vissza a jelenbe!
    A jövőben ha becsukod a szemed és feltolod a kart és azt mondod magadban, „Kezdődjön a vidámság!”, a folyamat magától beindul -és nem kell időt szakítani az érzés létrehozására.

Budapesten ebben a hónapban 13-án és 24-én leszek elérhető.

Az elkérhetőségekhez kattints ide!

Ha tanulni szeretnél tőlem: Kattints ide a tanfolyamok listájához!

 

 

NLP – Minden fejben dől el

 

Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL

NLP (1. rész)

„Egy perces gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”

Ha az életed nem pont úgy alakul, ahogy szeretnéd, ha rossz emlékek kavarodnak benned, akkor a következő cikk sorozat neked szól.

Sok írásomban olvashattad már, milyen nagy rajongója vagyok a jobb agyféltekének.
Ez azért van, mert szeretem a hatékony megoldásokat.

NLP - neurolingvisztikus programozás
NLP – Ha változtatni akarsz az életeden, akkor előbb a fejedben kell változni!

Lobbizok a jobb agyfélteke mellett.

Néhány érv, ami miatt érdemes lenne többet használnod:

  1. A jobb agyfélteke másodpercenként 11 millió információt képes kezelni, a bal 7-et.
  2. A jobb agyfélteke minden infóhoz hozzáfér, mindenről tud. Általa olyat is tudhatsz, amiről nem tudod, hogy tudod. Ezért érdemes vele dolgozni.
  3. A jobb agyfélteke képekkel dolgozik. A magyar nyelv jól kifejezi, mennyire fontos, hogy egy dologról legyenek képeid.

    – Csak arra vagy KÉPes,
    – amit el tudsz KÉPzelni!
    – Amit elKÉPzelsz,
    – arról van benned egy KÉP és
    – KÉPesnek érzed magad rá.
    – És amikor azt érzed, hogy valamire KÉPtelen vagy,
    – akkor arról a dologról nincs KÉP a fejedben.

    – Ha valami túlságosan eltér a valóságodtól, arra azt mondod: ez KÉPtelenség!

Tehát, ha nem operálták ki a jobb agyféltekéd és néhány dolog nem pont úgy működik az életedben, ahogy szeretnéd érdemes egy kicsit több hangsúlyt fektetni erre a csodás szervedre!

JOBB AGYFÉLTEKÉS ÖNSORS-JAVÍTÁS:

I. GYAKORLAT – A NEGATÍV KÉP KIFEHÉRÍTÉSE

Elképesztően sok időt töltenek az emberek azzal, hogy rosszul érzik magukat.

  • Például az egyik kliensem naphosszat képzeletbeli vitát folytat a meghalt apukájával. Bár az már rég meghalt, de az elméje még mindig az apjára haragszik és vitatkozik vele.
  • A másik a lifttől fél. Erre akkor is képes, ha nincs lift a közelben, csak elképzeli, hogy holnap a munkahelyén be kell majd oda szállnia.
  • A harmadik annyit rágódik és aggódik, hogy már nem is emlékszik, hogyan kell jól éreznie magát.
  • ………

Most mutatok egy olyan trükköt, amivel száműzheted a rossz érzéseket.

Végezd el a következő gyakorlatot!

  1. Gondolj pontosan arra, ami a rossz hangulatodat előidézte! Vagy arra, amitől félsz. Vagy egy kellemetlen emlékre. Akár egy jövőbeli helyzetre. Mindegy, csak figyeld meg a képet a fejedben, amitől rosszul érzed magad.
  2. Képzeld el, hogy mindezt egy képernyőn vagy egy mozivásznon nézed! Van a kezedben egy távirányító, vagy egy gomb, ami a fényerőt szabályozza.
  3. Most egy gyors mozdulattal tekerd a gombot a legnagyobb fényerőre, annyira, hogy teljesen kifehéredjen a kép. Egyik pillanatban még látod, a következőben pedig már teljesen kifehéredett a kép.
  4. Csináld meg újra!
    Képzeld el a képet, ami a rossz érzést okozta és fehérítsd ki nagyon gyorsan! Tedd meg ezt újra és újra!

Ez a gyakorlat megtanítja az agyat a folyamatra. Az agyad megérti a szándékot és legközelebb, ha jön a kép, már tudni fogja, mit csináljon vele – önmaga kezdi végrehajtani a folyamatot.

Holnap tovább fogjuk vinni ezt a gyakorlatot. Addig is fehéríts ki a lehető legtöbb képet!

Túl sok időt töltöttél rossz állapotban arra várva, hogy a dolgok jobbra fordulnak. Ha azonban nem változtatod meg a belső állapotodat, akkor hogyan várhatnád, hogy bármi más is megváltozzon?

Munkám során sok hasonló jellegű „trükköt” alkalmazok. Pl. a Faster ÉFT és a jobb agyféltekés öngyógyítás nagyon sokszor előkerül a klienseimmel folytatott munka során.

Budapesten ebben a hónapban 13-án és 24-én leszek elérhető.

Az elkérhetőségekhez kattints ide!

Ha tanulni szeretnél tőlem: Kattints ide a tanfolyamok listájához!