agyprogramozás címkével jelölt bejegyzések

NLP – Minden fejben dől el (4.)

 

 

Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL (4. rész)

„Egy perces nlp gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”

Ma olyat tanulunk, amit jól hasznosíthatsz egy félelemmel eltöltő esemény előtt.

  • ha beszélned kell egy lánnyal,
  • ha tárgyalnod kell valakivel,
  • ha nyilvánosan kell felszólalnod,

nlpDe előtte egy kísérletre invitállak.

Állj a tükör elé, csukd be a szemed és gondolj valamire, ami aggodalommal tölt el!
Aztán nyisd ki a szemed és szemléld meg a testtartásod és az arckifejezésedet!

Most ismét csukd be a szemed és gondolj valami olyasmire, ami annyira jó volt, hogy nem is mesélnéd el nekem!
Ezután kinyithatod a szemed és ismét figyeld meg a testtartásod és az arcvonásaidat!

Ugye, milyen bámulatos módon leköveti a testünk az érzelmi állapotunkat?

A gondolatok és az érzések meghatározó jelentőséggel bírnak a testünket illetően. Befolyásolják a fizikai állapotunkat és az egészségünket is.

Ma összekombináljuk az összes eddig tanult gyakorlatot.
Remélem, már rutinosan fakítod ki a negatív képeket, és erősíted fel a pozitív képeket!

GYAKORLAT

  1. Keress egy jövőbeni eseményt, amire félelemmel vagy szorongással gondolsz!
    Majd keress valamit, ami nagyszerű érzést kelt benned! Ez lehet egy élmény, vagy akár a kiskutyád.
  2. Vedd elő a nagyszerű képet és nagyítsd fel, tedd élénkké, hogy fokozódjon a jó érzésed!
  3. Áramoltasd magadban ezt az érzést, amíg csodásan nem érzed magad!
  4. Most gondolj a jövőbeni nehézségre, és arra, hogy mi okozza a rossz érzést! Ragadd meg a fényességszabályozódat és fehérítsd ki.
    Ismételd meg gyorsan kétszer-háromszor!
  5. Most áramoltasd az elején használt csodás érzést a testedben!

Már meg is változtattad a gondolkodásodat az adott szituációról!!!!!!

A FÉLELMED ÉS A SZORONGÁSOD CSAK AZ ELMÉD ÁLLAPOTA! Most uralmat szereztél az elméd fölött ezzel a gyors nlp gyakorlattal.

Gratulálok, élj boldogan!

777-es közlemény:

Szeptember 07-én kronobiológia tanfolyamot indítok Budapesten 7 hétfőn keresztül napközben.

Részletek itt.

NLP – Minden fejben dől el (3.)

 

Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL – (3. rész)

„Egy perces gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”

Az emberek életében egyre fokozódik a depresszió, az aggodalom, a félelem, a pánik és a stressz.
Pedig léteznek bámulatosan egyszerű és hatékony technikák, amelyekkel kézben tartható az élet. Megváltoztatható a gondolkodás, a személyiség, az érzések.
Tehát van remény! 

Minden fejben dől el 3Ma újra a negatív érzésekkel és emlékekkel, félelmekkel, … fogunk foglalkozni. Ismét megtanulunk egy olyan egyszerű trükköt, amivel hatástalaníthatod őket. (forrás: az NLP gyakorlatai)

Előtte azonban felteszek egy kérdést. Ugye észrevetted már, hogy moziban sokkal hatásosabbak a filmek, mint a tv-ben? Otthon a tv-ben szinte csalódás ér, ahogy újra megnézed. Nem tűnik olyan jónak, mint az emlékeidben.

Ez azért van így, mert minél nagyobb a kép mérete, annál inkább a történet részesének érzed magad. Otthon a tv-ben ugyanaz a tartalom, de megváltozik a kép minősége és mérete – és ettől az élmény is megváltozik.
Ha belegondolsz, a filmipar ezért találta ki a 3D-s és a 4D-s filmeket. Már egyre több a térhatású film, sőt, mozgatják a széket vagy szagokat fújnak be az élethű hatás érdekében.

Nos, mi ezt a hollywood-i megközelítést használjuk most fel.

Éppen fordítva fogunk eljárni azzal az emlékkel, amit szeretnél kitörölni a gondolataidból.

III. GYAKORLAT – VÁLTOZTASS MINDEN PARAMÉTEREN!

1. Emlékezz vissza valamire, ami még mindig zavar téged.
Nagy valószínűséggel egy életnagyságú jelenetet képzelsz el. Mintha ott lennél a helyszínen. Mintha egy film peregne előtted.

2. Most fogd meg ezt a képet és kezd el kicsinyíteni!

3. Majd told el távolabb!

4. Tompítsd le a színeket!

5. Halkítsd le a hangokat!

6. Most legyen olyan kicsi a kép, hogy szinte hunyorogni kelljen ahhoz, hogy lásd! Majd kicsinyítsd még kisebbre, amikor már csak akkora, mint egy morzsa és söpörd is le!

(7.) Figyeld meg az érzést és élvezd!

(8.) Ha a kép visszakúszik, akkor szánj az idődből még egy 10-15 másodpercet és ismételd meg az egész műveletet.

Ha megcsináltad néhányszor, akkor az agyad meg fogja érteni a szándékodat és a folyamatot önmaga kezdi el végrehajtani.

 

Ha tanulni szeretnél tőlem: Kattints ide a tanfolyamok listájához!

 

Az elmúlt hetek bejegyzéseit az NLP (Neurolingvisztikus Programozás) ihlette. Ha csak ennyit hasznosítasz a módszerből, már többet tettél magadért, mint a környezetedben élők összesen. 🙂