Elengedés – egyszerű, mégis nehéz

Napi Ildi: Az elengedés azért nehéz, mert könnyű
  • Az elengedés az egyik legegyszerűbb módszer, de azért van egy-két trükkje.
  • Olykor csak akkor tudunk elengedni valamit, ha megértjük.
  • Olykor nem is akarjuk valójában elengedni, amiről eddig azt hittük. Már ennek a belátása is egy elengedés.

Az érzések alatt rendszerint újabb érzések / rétegek rejlenek.

  1. Mit érzel?
  2. Engedd meg, hogy érezd!
  3. El tudnád engedni?
  4. Hajlandó lennél elengedni?Mikor?

Próbáld ki, ismételd újra és újra!

Ilyen egyszerű! Ha bonyolult lenne, mindenki értené.

Az elengedés az egyik legegyszerűbb módszer, de azért van egy-két trükkje. Olykor csak akkor tudunk elengedni valamit, ha megértjük. Olykor nem is akarjuk valójában elengedni, amiről eddig azt hittük. Már ennek a belátása is egy elengedés. Az érzések alatt rendszerint újabb érzések / rétegek rejlenek. Mit érzel? Engedd meg, hogy érezd! El tudnád engedni? Hajlandó lennél elengedni? Mikor? Próbáld ki, ismételd újra és újra! Ilyen egyszerű! Ha bonyolult lenne, mindenki értené.

A módszer alkalmazásához még régebben készítettem egy kis hanganyagot, hogy kipróbálhasd ITT.