2014. december havi bejegyzések

CSINÁLJUNK SZOMORÚSÁGOT!

Egy előadás egyszer nevetésbe fulladt és az előadókról a közönségre is továbbterjedt.
Egy előadás egyszer nevetésbe fulladt és az előadókról a közönségre is továbbterjedt.

Tegnap megtanultuk legyártani az örömérzetet. Ma pedig a szomorúságot fogjuk gyakorolni.
Valljuk be olykor ez is jól jöhet.

Hogy mikor?

 

Még Colinnak is nehezére esett egy kitüntetés átadáson visszafognia a nevetését.
Még Colinnak is nehezére esett egy kitüntetés átadáson visszafognia a nevetését.

Például, amikor nem illik vidámnak lenni, téged mégis elfog a nevetőgörcs.
Az élet sokszor olyan idétlen helyzeteket teremt. Engem például már rázott a nevetés temetésen. Életem legkínosabb pillanata volt. Alig tudtam leplezni. Ami ugye még inkább felerősítette a nevetési ingert.

 

Temetésen is igen kínos nevetni.
Temetésen is igen kínos nevetni.

Akkor se jön jól a nevetőgörcs, ha díszőrségben kell állnod a királyi palota előtt.

De jártam már így egy eőadáson is, ahol az első sorban ültem. Az előadó az agykontrollról beszélt – nem Domján László volt – de annyira eltért a tárgytól, hogy a közönség már lázadozott. Végül amikor lanton kezdett előadni szonetteket, akkor a barátnőimmel teljesen összeomlottunk. Elbújtunk a hajunk mögé és rázkódtunk a nevetéstől. Mindezt 2 méterre az előadótól.

Nem így akartuk, de nem tudtuk másképp csinálni.

Akkor jól jött volna a ma már ismert gyakorlat: HOGYAN LEGYÉL SZOMORÚ?

A gyakorlat lényege az “Ü” betű.

Egy amerikai pszichológus megfigyelte, hogy az “ü” betű hatással van az agyra. Ha hallasz egy történetet 2 féle verzióban – az egyikben alig fordul elő az “ü” betű, a másikban sokszor -, akkor nincs különbség az élményben. Egyformán tetszeni fog mind a kettő.
DE HA te olvasod fel a történetet, akkor az “ü” betűs sztorit egy kicsit szomorúbbnak fogod érzékelni a másikhoz képest.

Tehát a trükk: Csücsöríts, mintha “ü” betűket mondanál. Az agyad előbb-utóbb azt fogja érzékelni, hogy szomorú vagy és le is gyártja neked.

Kíváncsi vagyok mennyire volt hasznos a mai Probléma-megoldó Technika?

0. semennyire
1. kicsit
2. közepesen
3. nagyon!!!! 

CSINÁLJUNK ÖRÖMÖT!

műmosoly 2 Smile please...

INGYENES, AZONNALI és MŰKÖDIK!

Vannak olyan érzelmeink, amelyek visszafelé is működnek.
Ilyen az:

öröm
harag
szomorúság
és undor

Ha nincs túl jó kedved, csinálhatsz magadnak. És ehhez nem kell, hogy örömteli dolgok történjenek veled.

műmosoly 31. TRÜKK:
Amikor rossz kedved van, akkor HÚZD SZÉT A SZÁD, MINTHA MOSOLYOGNÁL.

Az agyad úgy fogja érzékelni, mintha valami örömteli dolog történt volna, és legyártja az örömhormonokat. Előbb-utóbb – bármilyen hihetetlen is, jókedvre fogsz derülni.

ceruza a szájban2. TRÜKK:
Ha ez nehéz számodra, akkor használj segédeszközt. Rossz kedv esetén vegyél a szádba egy ceruzát – VÍZSZINTESEN! – és így járj-kelj a lakásban. Előbb-utóbb – bármilyen hihetetlen is, szintén jókedvre fogsz derülni.

Megjegyzés:
– Jobb ha a gyakorlatok közben nem látnak, elég hülyén néz ki.
– Más tárgyakat is a szádba vehetsz, szigorúan vízszintesen. Ne ragaszkodj a ceruzához.

EZOTERIKUS POLITIKA avagy POLITIKA-TERÁPIA (2. RÉSZ)

POLITIKA-TERÁPIA 2

Tegnap arról volt szó, hogy a politikai indulatok és viselkedések az illető személyről árulkodnak.

milyen típusú politikust utál vagy kedvel?
mi ellen agitál vagy tüntet?
milyen a választói magatartása: passzív vagy aktív?
kihez tartozik a politikai álláspontja? A sajátja vagy mástól kapta?

Mindegyik nagyon izgalmas boncolgatni-való.

Azért könnyű a politikai stresszel foglalkozni, mert nem olyan személyes, mint amikor az illető a családjára, személyes környezetére haragszik, és ott lázad.

Könnyebb országos szinten haragudni, mint a szüleidre vagy magadra.

Nézzük, mi az egyes korok LÁZADÓINAK VALÓDI PROBLÉMÁJA:

– HATALOM ÉS KONTROLL
Akik most elégedetlenek, azoknak a kontrollal van problémájuk. A sérülésük onnan ered, hogy annak idején korlátozták őket, illetve azt élték meg, hogy a szülők vagy tanárok hatalmat gyakoroltak felettük.

– Akik a redszerváltás idején érezték magukat frusztráltnak, ők a VÁLTOZÁSSAL és az ISMERETLEN helyzetekkel nem tudtak mit kezdeni. Nem volt biztonságos a változás.

– Akik utálták a privatizációt, azok a kemény munkával megszerzett jövedelem hívei. Szerintük csak az a becsületes, aki minden fillérért keményen megküszködik. Nekik az ÉLET KÖNNYŰSÉGE a probléma. Felmerül még az igazságtalanság témaköre is.

– Akik a szocializmusban jól érezték magukat, ők a GYERMEKI TUDATOSSÁG szintjén érezték magukat biztonságban. Amikor is megmondták mit csináljanak és megszabták a kereteket.
Akik viszont szenvedtek a szocializmusban, ők úgy érezték, hogy nem fejezhetik ki a KREATIVITÁSukat, az ÖNÁLLÓSÁGukat. És korlátozták a SZABADSÁGukat. Akiknek ez volt a problémájuk, azok már gyerekkorban is hasonló témával küszködtek.

EZOTERIKUS POLITIKA – POLITIKA-TERÁPIA

Politika-terápia
1.
A világon mindennek van értelme, legfeljebb most még nem értjük.
Van, amikor az idő oldja meg az értetlenséget. Ilyenkor pár évvel később “megvilágosodunk” és azt mondjuk pl.:

– de jó, hogy akkor nem jöttem össze Józsival!
– milyen jó, hogy mégis megszültem ezt a gyereket!
– most már értem, miért viselkedett úgy az apám.
– most nyert értelmet számomra, miért is kellett matematikát tanulnom annak idején.
– …

Minél közelebb vagy egy eseményhez, annál értelmetlenebb számodra.
Olyan, mintha egy szőnyeget rendkívül közelről néznél és csak éppen egy szálát látnád. Egy foltos hosszú csík. Semmi értelme az egésznek.
Ha távolodsz, már egy kisebb felületet látsz, aztán egészen messziről meg van egy szuper mintás szőnyeged. Sőt, még a szőnyegnek is van funkciója és még azt is egy tágabb környezetben észleled.

2.
A Földre sérüléshajlamokkal (élettémákkal) érkezünk.
A korai életesemények létrehozzák a lelki sérüléseinket,
a későbbiek pedig lehetőségek arra, hogy ezekből kigyógyuljunk.

Bizonyos dühünket, frusztráltságunkat, fájdalmunkat nehezebb otthon a családban megélni.
Például az apádtól elszenvedett sérülésedet nehezebb lenne vele gyakorolni és meggyógyítani, ezért jön egy főnök, aki pont ugyanazt a problémát biztosítja neked, hogy rajta gyakorolhass, vagy akár meg is oldd.

Ugyanilyen lehetőség a politika is. Ez már annyira nem személyes közeg, hogy még könnyebb megélni az indulatot, a tehetetlenséget vagy bármit.

Tehát a politikai helyzet a barátod, mert mefigyelheted
– melyik politikus idegesít, kit utálsz?
– mi ellen tüntetsz?
– kire nem szavaznál semmiképp?
– ha nem szoktál szavazni, akkor miért nem?
– …

A kérdésidre adott válaszok mind a te tudati és lelki állapotodról mesélnek. Használd föl őket! Ingyen van.

Én már sok kliensnek csináltam oldást a politikai dühére. Van, aki Gyurcsány Ferencre, más Orbán Viktorra, Torgyán Józsefre, a kommunistákra, a kapitalistákra haragudott. Ja, és volt olyan, aki Csurka Istvánra és a cigányokra. Már volt minden.

Tök mindegy. Egyik történet sem az adott politikusról vagy ideológiáról szólt, hanem a lélek és a tudat elakadásáról.
A végén mindenki hálás volt, hogy a politika felszínre hozta a sztoriját és a sztori nélkül távozhatott a kliens.

A jó hír, hogy:

– a politika a barátod, mert segít feltárni az elakadásodat,
– méghozzá fájdalommentesebben, mert messziről, országos szintről kezdünk, nem pedig a család szintjéről.

Végül, a legjobb hír, hogy van “gyógymód”.

Erről szól az Alternatív Probléma-megoldó Technikák oldal.

HOLNAP MEGTUDHATOD, hogy milyen sérülések mozgatják a

– mostani tüntetések résztvevőit,
– a rendszerváltozás áldozatait,
– az előző rendszer szenvedőit.

“SZÉP ÁLMOKAT!” KOPOGTATÁS

A következő forgatókönyvet bárki használhatja ha jó éjszakát szeretne magának, de különösen azoknak ajánlom, akik éjszakánként felriadnak, vagy nehezen alszanak el.
Ez a gyakorlat lecsendesít és beprogramozza a tökéletes alvást.

KOPOGTASD 2 UJJAL A KÉPEN LÁTHATÓ PONTOKAT!
KOPOGTASD 2 UJJAL A KÉPEN LÁTHATÓ PONTOKAT!

SZÖ:   Most lecsendesítem az elmémet
SZM:   és lecsendesítem a testemet.
SZA:    Elengedek mindent, ami már megtörtént.
OA:     Elengedek minden frusztrációt, haragot, sietséget és megbántottságot.
SZA:     Pont jó helyen vagyok és pont jó időben.
KulcsCSont alatt:     Ma már nem kell tennem semmit és ez így van jól.
CS:     Amit tehetek, hogy jól kialszom magam.
CSukló vonala:     Tehát ma éjjel valóban kialszom magam,
Karate Kézél:     hogy holnap csodás napom lehessen.
FejTető:     Az alvás pihentető és mély lesz, mert ezt választom.

SZÖ:    Végigalszom az egész éjszakát.
SZM:    És reggel frissen ébredek.
SZA:    Míg alszom, a lelkem feltöltődik, megnyugszik
OA:      és emlékszik ki is vagyok valójában.
SZA:    A szerveim tökéletesen működnek az éjszaka folyamán.
KCS:   Az energiák kiegyenlítődnek, harmonikusan áramolnak.
CS:     Míg alszom, a testem tökéletesen regenerálódik.
CSukló vonala:    A májam tökéletesen méregtelenít. (májmeridián 1-3 óra)
Karate Kézél:    Egyenletesen lélegzem. (tüdőmeridián 3-5)
FejTető:    A világ már nem ér el hozzám.

SZÖ:    Csak pihenek és holnap csodás napom lesz.
SZM:    Megengedem, hogy így legyen.

MIT CSINÁL ALVÁS KÖZBEN A LÉLEK? (2. Rész)

alvás közben a lélek elhagyja a testet

– miért alaszanak sokat a kisbabák?
– mennyit alszanak a bölcsek?

Tegnap beszéltünk róla, hogy a léleknek fárasztó a létezés emberi testben, ezért minden nap el kell, hogy menjen kipihenni. Akkor lép ki a testből, amikor alszunk.

A lélek először a születéskor tapasztalja meg a test korlátozottságát és súlyát. Annyira fárasztó számára, hogy sokszor és sokat távozik. Ezért alszanak olyan sokat a kisbabák. Aztán, ahogy nőnek, egyre jobbn megismerik a testük állapotát és egyre többet tartózkodnak benne.

Mikor alszik még keveset valaki?

Minél többször tapasztalja meg az ember az éjszakai megifjodásoknak az élményét, és minél többször idézi fel, mit is csinál vagy mit próbál csinálni ebben a testben, annál ritkábban akar a lélek távol maradni a testtől, mivel felismeri, hogy oka és célja van az adott testben létezésének. Az lesz a legfőbb vágya, hogy jól kijöjjön vele, és, hogy a lehető leghasznosabban töltse azt az időt, amit benne kell töltenie.

A tudatukra ébredt emberek tisztában vannak azzal, hogy nem azonosak a testükkel, ogy ezt a lehetőséget csak egy átmeneti időre kapták. Ezért több időt szeretnek a testben tölteni. Úgy tűnik, mintha nekik kevesebb alvásra lenne szükségük.

A Bölcs Mesterek tudják, hogy csak átmenetileg használhatják a testüket és a testben létezés egy tudattalan állpot, amikor is elfelejtik honnan jöttek és kik is valójában. De egyidejűleg emlékeznek az egység élményére is. Ezért nekik nincs szükségük, hogy nap, mint nap a pihenés kedvéért elveszítsék a tudatukat vagyis aludjanak.
Vannak lelkek, akik csak szeretik átélni az álom idején az Egység élményét. Örömöt okoz nekik és azért alszanak sokat.

Felmerült néhány kérdés a tegnapi olvasókban.

A fáradtság és az álmosság illúzió?
– Igen valóban elfáradunk, de nem a test, hanem a lélek.
– Illetve akkor fáradunk el hamarabb, amikor olyasmivel foglalkozunk, ami nem okoz örömet.

A kronobiológia is foglalkozik az alvással. Pontosan ki lehet számolni, kinek mennyi alvásra van szüksége a születéskori alapadottságok szerint. Bizonyos típusoknak kevés az alvásszükségletük: pl. kolerikusok, más típusoknak viszont nagy: pl. a melankólikusok, flegmatikusok, …
Ennek megváltoztatására egy mód van. Magasabb tudatszintre kell lépni, mint az előbb említett Bölcs Mesterek.

MIT CSINÁL ALVÁS KÖZBEN A LÉLEK? (1. rész)

Alvás közben a lélek megpihenhet. Hazamegy a természetes közegébe.
Alvás közben a lélek megpihenhet. Hazamegy a természetes közegébe.

Tudod-e,
hogy a lélek nap, mint nap elhagyja a testet?
hogy miért alszanak sokat a kisbabák?
hogy a testednek nincs szüksége alvásra?

A legtöbben azt hiszik, hogy azért alszunk nap, mint nap, mert a testünk és az elménk elfárad és ki kell pihennie magát. Pedig egész más célból teremtetett az alvás.

Az alvásnak az a lényege, hogy a lélek elhagyhassa a testet. Mivel a lélek számára rendkívül fárasztó a földi létezés, ezért minden nap szüksége van a kimenekülésre és feltöltődésre. Így tovább bírja az életet.

A lélek számára a földi testben való létezés izgalmas tapasztalat, azonban csöppet sem egyszerű. Gondolj csak bele!

Eredeti természete szerint a lélek könnyed és szabad. Nincs szüksége földi értelemben semmire. Odaát természetes létformája a határtalanság. Ha kitalál valamit, akkor az azonnal megvalósul. Sőt, nincs fájdalom és minden bölcsességnek birtokában van.

Aztán úgy dönt, hogy leszületik a Földre, ahol van szenvedés, igazságtalanság, betegség, büdös, fájdalom, szükség, …

Ugye, te sem csodálkozol, hogy ezt minden egyes nap ki kell pihenni?
És már érthető, miért lehet az alvás megvonásba belehalni.

A SZÓRAKOZÁST IS GYAKOROLNI KELL!

 

NEKED MI OKOZ ÖRÖMET ÉS KIKAPCSOLÓDÁST?

ÉS KÉPES VAGY-E LELKIISMERET-FURDALÁS NÉLKÜL CSINÁLNI?

manikűrösnélAz előző bejegyzésemben említett kliensemnek a házi feladata mellé egy pót feladatot is adtam. Olyat, amit akár azonnal elkezdhet gyakorolni.

A kezelés során – többek között – levettük a stresszt arról, hogy míg ő itt velem jól érzi magát és csak magára figyel, a párja otthon vigyáz a kisbabájukra.

Ahogy meséltem is, sok témát hatásosan és gyorsan oldottunk.

Eggyen azonban nem lettünk túl. Már nem volt lelkiismeretfurdalása a saját szabadidő miatt, akkor mit is kezdjen a szabad idejével?

Nem is olyan egyszerű ez a kérdés. Főleg, ha élete első részében először rendes, jótanuló kislány volt, aztán szorgos feleség és anya.

kávézó nőkSok ember egyáltalán nem is tudja, hogyan kell pihenni.
– Pl. ha a szülők mindig hasznosak és szorgosak voltak, akkor ezt a dolgozós mintát látta tőlük.
– Ha első szülött lány, akkor a bizonyítani akarja a létjogosultságát, hogy megérte életben maradni lányként is.
– Ha az elmúlt években csak hajtott egy cél elérése érdekében, akkor már el is felejtette, mi is esik jól neki.
– És sorolhatnám még …….

Nos, erről a lányról is kiderült hogy egyáltalán nem tudja, mi is esne jól neki.
Segítettem tippeket adni:
– Szeretsz vásárolgatni?
– Á, nem.
– Sportolni?
– Igen, otthon egyedül.
– Barátnőkkel találkozni?
– Nem is tudom.

olvasó nőEz így ment egy jó ideig, mire két, akár azonnal megvalósítható vágyat is találtunk.

– Ebben a hideg időben egy meleg levest úgy megenne. De hogy nézne az ki egyedül üldögélni egy kis vendéglőben? Megbeszéltük, hogy telefonálgathatna közben. Felhívhatná a barátnőit.

– A másik régen dédelgetett vágya egy plázában szokásos maniküröztetés. Tudjátok, amikor a bevásárló központ közepén leülhetsz egy manikűrös, műkörmöshöz és ott, helyben és azonnal kezelésbe is vesznek.

Miután a terápiánknak vége lett, és meg akarta várni a barátnőjét, aki utána következett, választhatott:
– Hazamegy és átveszi a férjétől a kisbaba felügyeletét,
– kint a váróban olvasgat és teázik,
– vagy kihasználja az időt és elmegy a közeli plázába “gyakorolni”.

Az utóbbit választotta.

Úgy egy óra múlva vissza is jött hamuszürkén és boldogtalanul.
A küldetés “kudarcot vallott”. Útközben elázott, nem talált se levest, se manikűröst és alig várta, hogy újból visszajöjjön.

futó nőJól átbeszéltük a dolgot és a barátnőjét kirendeltem személyi edzőnek. Segítsen neki kitapasztalni, mi is okoz örömet, pihenést? Ha ez egy kávézóban eeltöltött barinős óra, akkor gyakoroljanak együtt!

NEKED MI OKOZ ÖRÖMET ÉS KIKAPCSOLÓDÁST?

ÉS KÉPES VAGY-E LELKIISMERET-FURDALÁS NÉLKÜL CSAK MAGADDAL FOGLALKOZNI?

Ha nem, kérj segítséget, vagy kezdj el gyakorolni.
Próbálj ki mindefélét: mi hogyan hat rád?

PIHENNED KELL, HOGY UTÁNA JOBB ANYA LEHESS

A minap egy rendkívül kedves kliensemet oldottam. Nagyon jól haladtunk. Pillanatok alatt átfordultak a szenvedést okozó gondolatok.
Egyre üdébb és felszabadultabb lett.

A legvégén egy könnyűnek látszó téma maradt. Lelkiismeret-furdalást érzett, mert amíg nálam járt, addig a férjének kellett a pici babájukra vigyázni. Sőt, még a barátnőjét is meg kellett várnia, így a távollét egész délutánra duzzadt. Ez volt az első alkalom, hogy időt töltött távol a kisbabától.
pihenő nőFel is hívta a párját, hogy érdeklődjön, aki elég morcosan szólt bele a telefonba. Visszaigazolta a lelkifurdalást. Ha ugyanis az anyuka szerint nem helyes magával törődni és jól érezni magát, ahelyett, hogy a családot szolgálná, akkor ezt a környezete is vissza fogja igazolni. Szerintük is jobb lenne, ha otthon töltené az időt.
Azonban, ha neki ez jár, mert fel kell töltődnie, akkor a családtagok is ezt fogják érezni, gondolni. Így működik a sokak által nehezen értelmezhető “TÜKÖR-TÖRVÉNY”.
A lány érezte ennek az igazságtartalmát.

Erre kopogtattunk is egy kicsit és ez az érzés is hamar átpattintódott.
A férfi egyébként a viselkedésével tanította is őt. Hetente eljárt focizni, nemrég részt vett egy külföldi utazáson. A férj belső vívódás nélkül is jól tudta érezni magát. Na, ezt kellett neki is megtanulni és gyakorolni.

Sok anyukánál beválik az a gondolat, miszerint:
AZÉRT KELL PIHENNEM, FELTÖLTŐDNÖM, HOGY UTÁNA JÓ ANYA TUDJAK LENNI. Ha adtam magamnak, azután sokkal könnyebb másoknak is adni. Ha szeretem magam, akkor utána másokat is könnyebb szeretni.

Olykor én is magamra húzom a hálószoba ajtaját. Olvasok, meditálok, pihenek, vagy ami jól esik. Azzal a mondattal szoktam visszavonulni, hogy :
“Most egy kicsit elvonulok, hogy utána jobb anyuka és feleség legyek. Utána szívesen foglalkozom majd veletek és könnyebb lesz szeretni benneteket.”
Nem is gondoljátok, milyen könnyen átmegy ez az üzenet. Ők is azt szeretnék, hogy türelmes legyek velük és szeressem őket. Ez csak akkor megy, ha magammal már figyelmes voltam.

Szerinted neked nem lenne szükséged egy kis privát időre?
Mi lenne, ha megengednéd, hogy legyen időd magadra?